冷えは大敵|快適な空間で眠りにつきたいなら敷布団選びは重要

快適な空間で眠りにつきたいなら敷布団選びは重要

冷えは大敵

女性

女性と冷え

健康ブームが下火になることはなく、人々の健康に対する意識は年々向上しています。巷には数多くの健康法があふれていますが、最近注目されているキーワードの代表として、「温活」があります。古くから体を温めて、血流をよくすることが健康につながるとされてきましたが、このことが再度注目され、温活という言葉で広まっていきました。特に女性にとって冷えは大敵です。冷えを放置しておくと、生理痛が悪化したり、子宮系にトラブルが起こることがあります。妊娠を希望している人にとっては、特に温活が重要であるといわれています。冬場に起こる末端の冷えだけではなく、夏場でもクーラーが利いた場所が多いことから、夏場の冷えも問題となっているのが現状です。

外と内から温める

それでは温活とは、具体的にどのようなことを行えばよいのでしょうか。温活には、外側から温める方法と、内側から温める方法があります。前者の場合、腹部や末端の冷えを防ぐとよいとされています。最近では、可愛らしいデザインの腹巻やホットパンツも多数販売されています。内側から温めるには、やはり食事が重要です。体を温める食材の代表に、しょうががあります。昔からしょうが入りのドリンクや食事は、風邪をひいたときや冬場に重宝されてきました。温活に効果のあるしょうがは女性を中心に人気を博しており、しょうが紅茶などしょうが入りのドリンクが注目されています。また、唐辛子なども体を温める効果があるので、チゲ鍋や火鍋などが人気を誇るのも納得です。